Ако вече сте опитали много диети и не можете да отслабнете до желаното ниво, или просто искате лесен начин, за да влезете във форма, тогава трябва да опитате този метод, за който ви трябва само ръката ви. Най-важната задача на този метод е да се научите как да определяте размера на порциите, които ядете.
Диетолог посочи колко точно ядки трябва да ядем всеки ден
Частите на ръцете ви – пръсти, длани, юмрук са храната, която можете да ядете през деня.
Какъв точно е методът четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.