навици

Вашата сутрешна рутина играе важна роля за цялостното ви здраве. Експерти посочиха какво трябва да правите сутрин, за да живеете до 100 години – те разкриха тайната на дълголетието, съобщава изданието Real simple.
Специалистите препоръчват прости, но ефективни навици, които помагат да живеете до 100 години.
Сутрешната рутина на дълголетиетоДжефри Еглер, доктор по медицина, споделя, че сутрешната рутина играе критична роля в регулирането на циркадните ритми, които са от съществено значение за различни функции на тялото, включително производството на хормони, метаболизма и циклите на съня.
Кои навици ще ни помогнат да живеем до дълбоки старини, вижте в zdrave.to

Хората, които стават все по-нещастни с напредване на възрастта, обикновено проявяват тези поведения (без да го осъзнават).
Някои навици, често незабележими и непреднамерени, могат тихо да източат радостта и удовлетворението от живота ни с напредване на възрастта.
Най-лошата част? Много от нас дори не осъзнават, че ги правят.
Кои са тези навици четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.

Сутрин, обед и следобед ядем различни храни. И не става въпрос само за навици. Диетолозите уверяват, че подходяща храна има за всяко време на деня. Това, което е полезно за вечеря, няма да е полезно сутрин (и дори може да бъде вредно).
Следването на този принцип ще подобри здравето, ще помогне за контролиране на теглото и ще подобри когнитивните способности и настроението.
Съставих списък с храни, които не трябва да се ядат за закуска, въпреки че много от нас са свикнали да започват деня с тях. Можете да го видите в zdrave.to

Южна Корея е далечна и интересна за много чужденци страна. Що за хора са южнокорейците обаче?
В сравнение с останалите азиатци, южнокорейците са смятани за темпераментни хора.
По правило те не се крият зад маска от любезни усмивки, а показват открито чувствата си, като ги споделят дори и с хора, които не познават особено добре.
Пътешественикът Алексей Кутовой назова традициите в Южна Корея, които може да изглеждат странни за чужденците. Той сподели списъка в личния си блог.
Кои нестандартни навици на жителите на Южна Корея изненадват чужденците, виж в pochivka.blitz.bg.

Ако искате да поддържате младежки вид, докато остареете, кажете сбогом на тези навици. Всички знаем, че остаряването е неизбежно, но това не означава, че трябва да се откажем от това да изглеждаме и да се чувстваме най-добре.
Много от нас прекарват часове (а понякога харчат и не малко състояние) в процедури за грижа за кожата, фитнес режими и най-новите тенденции против стареене.
Но истината е, че някои от най-ефективните начини за поддържане на младежки вид не идват от бутилка или членство във фитнес зала – те започват с прекъсване на няколко ежедневни навика.
Кои са те четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.