Става дума за упражнения, които трябва да изпълняваме веднага след събуждане сутрин.
Можете да ги изпълнявате, без да ставате от леглото, тези упражнения ще ви помогнат да се почувствате бодри през целия ден.
Този комплекс упражнения били разработени от египетски жреци специално за фараоните.
Уникалните упражнения, разработени специално за фараоните вижте на Zdrave.to
Млада жена от Индия свали 25 килограма с прости тренировки, пише Hindustan Times.
Нита Тивари отслабнала от 85 до 60 килограма, използвайки комбинация от диета и спорт.
“Отслабването е специално пътуване. Най-важните му компоненти са правилното хранене и упражненията”, казва тя.
Вече не слабеете? Ето го спасението!
Индийката правела предимно кардио упражнения, редувайки само няколко прости движения.
На какво наблегнала младата жена, за да се стопи за нула време, вижте в jenata.blitz.bg.
Психиатрите геронтолози изтъкват, че сме длъжни да съхраним паметта си след 60-годишна възраст и можем да го направим.
Пречи ни единствено нежеланието да променим това-онова и да вярваме, че ще се получи. Не трябва да приемаме за неизбежно, че с годините паметта намалява, а старческото забравяне и слабоумието са едва ли не норма.
Дихателна техника кара мозъка да работи с пълен капацитет
Това ни е внушено от предишни поколения. За тези, които вярват, да, ние можем и сме длъжни да повлияем на стареенето на мозъка. Ще се изненадате с колко лесни и достъпни техники ще достигнете желаните резултати.
Веднага след събуждане опитайте няколко упражнения, посочени в този материал, които ще подобрят кръвообращението и на мозъка, и на сърцето, и на кръвоносните съдове.
Кои са те и как да ги направите четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.
Пет специални упражнения, практикувани от ламите в Тибет, премахват стреса и подобряват работата на всички органи и системи.
В Западния свят тези позитивни за тялото и душата практики са разпространени чрез книгата на американския писател Питър Келдър “Древната тайна на извора на младостта”. Едно от най-важните условия за ефективността на тези упражнения е да се изпълняват с постоянство, всеки ден.
Те обаче не са панацея, ако се храним нездравословно и имаме негативна вътрешна нагласа към света.
Упражненията, които гонят стреса и болестите, вижте в zdrave.to
В днешно време е много трудно да намерим време, за да успеем да направим всичко, което искаме. Често пъти имаме желание да спортуваме, но времето ни е ограничено, но домът разхвърлян.
Именно заради това повечето хора предпочитат първо да изчистят у дома, а едва след това да се отдадат на тренировки… ако остане време.
Е, има и такива, които не си и помислят да направят някоя тренировка, но пък искат да живеят в подреден и чист дом, но и да са слабички.
Е, от jenata.blitz.bg имат страхотна новина за всички (без значение от коя група хора сте). Оказа се, че има как да отслабнем, докато чистим у дома!
Да, точно така! Звучи странно, но е факт!
„Специалните техники за почистване ще ви позволят да го замените с тренировка, изгаряне на калории и укрепване на различни мускули“, това казва д-р Дъстън Морис, който е професор по промоция на здравето и здравословно поведение в Университета на Мериленд Integrative Health.
Но как да слабеете, докато чистите вкъщи – ще научите..
Много жени с наднормено тегло търсят ефективни методи да се справят с него. Но ако искате да отслабнете, е важно да разберете защо на едни или други части от тялото ви се натрупва мазнина.
Ето кои са тези проблемни зони:
По хълбоците. Ако по хълбоците ви са се образували мастни гънки, значи трябва да изследвате щитовидната си жлеза. Тиреоидните хормони допринасят за тези мастни паласки и проблемът не може да се реши с балансирано хранене.
Останалите проблемни зони, както и упражненията, четете в zdrave.to
Нямате време и възможност да спортувате по 1-2 часа на ден? В такъв случай започнете да клякате.
10 упражнения за отслабване
Доказано е, че това просто упражнение, познато на всеки от уроците по физическо възпитание, е от голяма полза за човешкото тяло.
Какви промени се случват с тялото, ако ежедневно правите по 100 клека, научете на Zdrave.to
Водещият на сутрешния блок на bTV Златимир Йочев изпълни поетото обещание да направи сутрешна гимнастика в ефир. Зрителите успяха да оценят уменията му още в 7 без 20 ч. сутринта.
Големи циркове в bTV! Цънцарова даде отпор
„Енчо, да оставим всички телевизионни и електронни устройства, и да го направим“, обърна се той към госта си в студиото – световно известния цирков акробат Енчо Керязов, от когото в четвъртък е дошло предизвикателството за сутрешната гимнастика.
Йочев хвърли сценария и се изправи с цял ръст пред камерата, обяснявайки че само той от присъстващите ще се поти в ефир.
„Трябва да има хора, които да коментират. Да ни се смеят“, разкри той замисъла на цялото начинание. „Или да ни насърчават“, побърза да добави той.
Под наставленията на Керязов водещият направи няколко упражнения за загрявка и раздвижване. Изпълнението на Йочев беше далеч от идеално, но пък той се напъна доста въпреки неудобното си облекло. Наложи му се след това ..
Ако смятате, че имате много добро зрение, защо да не подложите очите си на тест с тази умопомрачителна главоблъсканица?
Подобно на тялото ви, мозъкът ви също се нуждае от редовни упражнения, за да бъде здрав. Известно е, че добрата тренировка помага за подобряване на когнитивните способности, засилва паметта и помага за фокусирането и вниманието, пише Глас Нюз.
Много хора използват пъзели, за да поддържат ума си активен, и се смята, че добавянето на измерението на скоростта може да увеличи ползите още повече. Освен че са полезни за здравето ви, те са и забавни – идеални, ако имате няколко свободни минути.
В сив пъзел, споделен в Reddit, трябва да откриете скритата катерица сред стотици зайци. За да бъде задачата още по-сложна, са подхвърлени няколко цветни хранителни продукта, които да ви заблудят – или не?
Имате 30 секунди, за да се справите с нелеката задача. Все пак не се притеснявайте, ако не успеете – мнозина също не са.
Поизпотихте ли се? Сивите и белите обекти затрудняват решен..
Този уебсайт използва бисквитки, за да подобри вашето изживяване. Ще приемем, че сте съгласни с това, но можете да се откажете, ако желаете. Виж повече